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CANTIENICA®-Training
45 Minuten Einführung individuell + 1 x 60 Minuten CANTIENICA®-Training in der Gruppe
CANTIENICA® in Yoga
45 Minuten Einführung individuell + 1 x 90 Minuten CANTIENICA® in Yoga in der Gruppe
Einführung in die Theorie und in das Wording der CANTIENICA®-Methode mit Bezug auf Ihr persönliches Anliegen. Der Schnuppertermin ist Voraussetzung für die Platzreservierung in einem Kurs CANTIENICA®-Methode oder CANTIENICA® in Yoga.
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Persönliches Training
Anamnese, Einführung in die CANTIENICA®-Methode, CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga
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zum individuellen Coaching für Einsteiger.
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um Sie mit den Grundlagen der Kurse, wie zu den Themen Beckenboden und Atmung, vertraut zu machen und Ihnen einen qualitativ sinnvollen und effektiven Einstieg in die Kurse sowie einen erfolgreichen Kursverlauf zu ermöglichen.
- bei Beschwerden der Atemwege (wie Kurzatmigkeit), des Beckenbodens, bei Haltungs- und Bewegungsbeschwerden. Nach einer Schwangerschaft und Geburt, nach Verletzungen.
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Workshops + Seminare
CANTIENICA®-Training, CANTIENICA® in Yoga und Wandern - INTENSIV
Im Frühjahr: Sonntag, 5. - Donnerstag, 9. Juni 2022
Im Herbst: Sonntag, 30. Oktober - Donnerstag, 3. November 2022
Haus Hollerbühl, Dachsberg im Süd-Schwarzwald. Mit Sibylle Klostermeier, Nadja Ducteil und Maria Knebel.
Ein intensives Trainingserlebnis von Fuß bis Kopf - und immer mit einem starken Beckenbodennetzwerk - im wunderschönen Süd-Schwarzwald nahe der Schweizer Grenze. Weitere Informationen finden Sie hier.
Stimme, Ton und Gesang mit der CANTIENICA®-Methode - INTENSIV
Mittwoch, 15. Juni - Sonntag, 19. Juni 2022
Haus Hollerbühl, Dachsberg im Süd-Schwarzwald. Mit Barbara Friebel und Maria Knebel.
Für Sänger, Redner, Sprecher - und alle, die einen langen Atem brauchen. Den Körper als Instrument mit der Kraft der inneren Aufspannung und Aufrichtung zur Entfaltung der stimmlichen Möglichkeiten nutzen und einen freien Umgang mit Ihrer Stimme beim Singen oder auch beim Sprechen erreichen. Weitere Informationen finden Sie hier.
Aktuelles
09.08.21 –
31.01.23
CANTIENICA®-Themenworkshops für Fortgeschrittene
„CANTIENICA®-Faceforming – Gesicht, Kopf und Augen“
Donnerstag, 27. Januar 2022, 17 – 20 Uhr. Kosten: 90 Euro, Teilnehmerzahl: maximal 6.
Den Kopf loslassen - nach oben. Kopf, Augen, Körper und Gehirn neu vernetzen. Spürbar in Flexibilität, Konzentration, Leichtigkeit und aufgespannter Gelassenheit. Weitere Informationen finden Sie hier.
"CANTIENICA®-Beckenbodentraining im Alltag - Das Powerprogramm"
Donnerstag, 10. Februar 2022, 17 - 20 Uhr. Kosten: 90 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6
Frei und kraftvoll bewegen - ohne dass der Beckenboden seinen straffen Halt verliert beim Niesen, Husten, Lachen, Hüpfen, Joggen oder beim Bergabgehen. CANTIENICA®-Training - Tiefenpower im Rumpf. Weitere Informationen finden Sie hier.
"Das Hüftgelenk und die Beinachse - CANTIENICA®-Das Powerprogramm für Beine, Bauch und Rücken"
Donnerstag, 24. Februar 2022, 17 - 20 Uhr. Kosten: 90 Euro, Teilnehmerzahl: maximal 6.
Schmerzfrei, geschmeidig und gelenkig in den Hüftgelenken. Sicherheit beim Auftreten, Gehen, Stehen und Laufen für Beine und Rücken. Weitere Informationen finden Sie hier.
Qualifiziertes, effizientes Training - im Studio, Online zuhause und auf Reisen
Sie haben sich für das Training mit der CANTIENICA®-Methode entschieden und wollen zügig an Ihr Ziel gelangen. Erfolgreich und effizient auf Trainings-Kurs bleiben. Ihren persönlichen Trainingsplan flexibel gestalten. Dabei können Sie sich für einen Präsenzplatz "Im Studio" in der Alten Weinsteige 42 entscheiden oder Sie wählen "Im Livestream" für das Training via ZOOM zuhause.
Damit Ihre Ziele nicht auf der Strecke bleiben. Um zügig vorwärtszukommen und die neue Bewegungs- und Haltungstechnik in Ihren Tagesablauf zu integrieren, empfiehlt es sich ein bis zweimal wöchentlich zu trainieren. - Oder nehmen Sie, wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, auf Ihrem Weg zum Ziel immer wieder mal ein paar Wochen die Hände vom Lenkrad?
Auf dem Kurs bleiben - bei unterschiedlichen Wetterverhältnissen, Unebenheiten und Straßenverlauf - erfordert ein ständiges Neu- und Nachjustieren.
Hier geht es zum aktuellen Online-Stundenplan mit den wöchentlichen Präsenz- und Livestream-Angeboten!
Auf-Kurs-bleiben-Plan
Wöchentliche Kursangebote CANTIENICA® in Yoga & CANTIENICA®-Training, Alte Weinsteige 42, 70180 Stuttgart.
An- und Abmeldungen bitte über mein Buchungsportal bei www.sportsnow.ch.
Hier finden Sie auch die aktuellen Präsenz- und Livestream-Angebote.
