Basiskurse zum Einstieg in die CANTIENICA®-Methode
Ort
Alte Weinsteige 42 in Stuttgart oder Am Mühlenbach 5 in Todtmoos im Südschwarzwald
Info & Anmeldung: Maria Knebel, Tel. 0172 746 76 64
CANTIENICA®-Basiskurse in Stuttgart und St. Blasien (Südschwarzwald)
Kurstermine Stuttgart
25. März - 29. April 2025
Starttermin (1 x 120 Minuten): Dienstag, 25. März 2025, 17.30 - 19.30 Uhr,
Folgetermine (4 x 60 Minuten): dienstags, 1.4., 8.4., 15.4. und 29.4.2025, 18.30 - 19.30 Uhr
Kosten: 126 Euro für 1 x 120 und 4 x 60 Minuten Teilnehmerzahl: maximal 6
Kurstermine St. Blasien in der Gesundheitspraxis Baydur
25. September - 16. Oktober 2025
Donnerstags, 4 x 90 Minuten, 19 - 20.30 Uhr
Kosten: 126 Euro für 4 x 90 Minuten Teilnehmerzahl: maximal 6
Der Kurs ist zum Einstieg in die Cantienica®-Methode konzipiert. Inhalte sind grundlegende Einblicke in die Anatomie und Biomechanik des Körpers - angewandt in den Übungen in Bewegung und Haltung. Dieser Kurs ist geeignet wenn Du neugierig bist wie das Training bei Dir wirkt oder/und bei Beschwerden und Fehlstellungen des Körpers, bei Beckenboden- und Senkungsthemen, bei Rektusdiastase und Stabilisierung der Rückbildung nach der Geburt.
Info & Anmeldung: Maria Knebel, Tel. 0172 746 76 64.
CANTIENICA®-Themenworkshops für Fortgeschrittene
Ort
Alte Weinsteige 42
Voraussetzung
Voraussetzung für die Teilnahme an einem Themenworkshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA®-Training oder CANTIENICA® in Yoga.
Info & Anmeldung: Maria Knebel, Tel. 0172 746 76 64
Was ein Zirkustrapez mit deinem Zungenbein und dem entspannten Sehen zu tun hat
„CANTIENICA®-Faceforming – entspannter (aus)Sehen"
Donnerstag, Termin auf Anfrage, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel
Kosten: 100 Euro, Teilnehmerzahl: maximal 6.
CANTIENICA®-Faceforming - die gesamte Muskulatur am Schädel so vernetzen, dass sie aktiv nach hinten oben zieht, statt, der Schwerkraft folgend, nach vorne unten zu hängen. Übungen für die (entspannt aufgespannte) Straffung der Stirn, Augen- und Mundpartie, Kinn, Wangen, Schläfen, bis zu den Ohren.
Der Kopf - worauf er schwebt und was ihn bewegt. Den Kopf loslassen – nach oben. Die neue Vernetzung von Brustkorb- und Kopfhaltestrukturen (Knochen, Sehnen, Muskeln, Faszien) und dabei die Schwerkraft als Trainingspartner gewinnen. Ist das Zungenbein ausgewogen stabilisiert, trägt sich der Kopf ganz leicht.
Vernetzung von Kopf, Gehirn, Augen, Ohren und Körper als „geistreiches“ Team - spürbar in Flexibilität, Konzentration und Leichtigkeit und aufgespannter Gelassenheit.
Bei Beschwerden und Folgen von z.B. Migräne, Zähneknirschen, Beschwerden der Ohren, HWS-Syndrom, Handy-Nacken. Bei Verspannungen der Augen und den damit verbundenen Faszien. Wenn viel Zeit am Bildschirm verbracht wird oder werden muss. Verbesserung der Sehkraft und Erfrischung der gesamten Augen.
Die Kraft der Atmung
Die Atmung - effektiv für Immunsystem und Zellkraft“
Donnerstag, Termin auf Anfrage, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel
Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6
Atmen ist die Bewegung, die wir 24/7 machen. 25.000 Atemzüge täglich bewegen unsere Gelenke, vor allem die kleinen Gelenke unseres Brustkorbes, so bleibt dieser beweglich was wiederum die Effektivität der Atmung steigert. 25.000 Atemzüge bewegen unsere Organe. Effektive Atmung lässt uns kraftvoll und beweglich sein, der Atemzug ist tatsächlich wie ein Zug, mit dem alle anderen Bewegungen sich vernetzen, dem alle anderen Bewegungen „anhängen“.
Wie geht Atmung so effektiv wie möglich - und was bedeutet "effektiv" im Zusammenhang mit der Atmung überhaupt? Warum ist die Nasenatmung so wichtig, auch für die Zellatmung. Wie hängen Schwerkraft, Haltung und Atmung, Schwerkraft, Bewegung und Atmung, zusammen? Welch faszinierende kraftvolle Dynamik - und warum dein ganzes Körperteam dabei nur profitieren kann.
Welches Atemtraining kannst du im Alltag, morgens oder abends, beim Wandern, Joggen, bei kraftvollen Bewegungen oder beim Krafttraining, einbauen?
Ein interessanter Workshop für neugierige, die mit einem frischen Blick auf und in die vernetzte Welt der Atmung eintauchen wollen.
Wie du dich aus der Schwerkraft heraus entdrehen kannst
"Skoliose und Symmetrie“
Donnerstag, Termin auf Anfrage, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel
Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6
„Cantienica® Körper in Evolution geht anders um mit Skoliosen, als alle anderen Therapien. Die Wirbelsäulenverkrümmung wird von innen neu geformt, also da, wo sie entstand und sich weiter entwickelt. Für diese Entdrehung von innen werden alle Strukturen einbezogen: die Knochen, die Faszien, die Bänder, die Sehnen, die Muskeln, der Atem und – die Organe.“
„Jeder Mensch ist einmalig, die Skoliose macht ihn noch einmaliger“, sagt Benita Cantieni, die seit 25 Jahren die CANTIENICA®-Methode unentwegt weiter entwickelt. “Meine Skoliose war meine Lehrerin. Sie hat mich zu einem Körperwissen geführt, das einmalig ist auf der Welt – evolutionär.“
Das sind die Ziele
In die Aufspannung entspannen – mit der „für die einen etwas und für die anderen ziemlich neuen“, Atmung. Vernetzen, der Zauber der Diagonalen. Gelenke und Wirbel bewusst ansteuern. Die Rippen von innen formen. Ein Bewusstsein für die Kopfhaltung entwickeln.
Die Leichtigkeit in der idealen Knochenausrichtung spüren. Die Tragkraft des Beckenbodens und des Zwerchfells spüren. Die Stabilität aus der Tiefenmuskulatur spüren. Die Beweglichkeit der Gelenke spüren. Die Elastizität der Rippen spüren.
Leichtfüßig ist schöner
„Der Fuß – Die Brücke auf der wir stehen und gehen.“
Donnerstag, Termin auf Anfrage, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel
Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6
Wenn sich die Füße beschweren, z.B. Platt-, Senk-, Spreizfuß, Hallux, Fersensporn, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Zehen. Mit Vor- und Aufspannung in die natürliche brückenartige Form des Fußes die Belastbarkeit und Flexibilität erhöhen.
Der Fuß besteht aus 26 Knochen, die miteinander durch 30 Gelenke verbunden sind. Angeschmiegt an das Knochengerüst sind Muskeln, Sehen, Faszien. Damit ist der Fuß höchst flexibel und kann sich den Bodengegebenheiten gut und sicher anpassen.
Ist der Fuß auf – und somit vorgespannt, ist er belastbarer.
Die Aufspannung und vertikale Ausrichtung des Körpers von Fuß bis Kopf entlastet Großzehballen, Zehengrundgelenke, Fersen – überall da, wo der Fuß mit Schmerz oder Verformung reagiert.
Dein Darm liebt Halt(ung)
„Verdauung, Atmung und die CANTIENICA®-Methode“
Donnerstag, Termin auf Anfrage, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel
Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6
Wie die Verdauung zwischen Beckenboden, Zwerchfell und Gaumen kraftvoll und entspannt ihren Job machen kann. Vivatomisch präzises Wissen im Training und Alltag umgesetzt - eine Wohltat bei Reizungen und Schmerzen im Verdauungskanal.
Wo Biceps und Triceps immer (mit)spielen - und gerne gesehen werden
„Schultern und Arme – gelenkig, geschmeidig und in perfekter Harmonie“
Donnerstags, Termin auf Anfrage, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel
Kosten: 100 Euro, Teilnehmerzahl: maximal 6.
Die Verbindung von Schultergelenken und Armen ist faszi(e)nierend. Schulterblätter, Schlüsselbeine, Oberarmkugeln sind, gewusst wie, in perfekter Harmonie. Geschmeidige Beweglichkeit in Ellenbogen, Hand- und Fingergelenken.
Wenn sich die Schultern, die Arme und der Brustkorb beschweren, z.B. Schmerzen und Verspannungen der Schultergürtelmuskulatur, Schmerzen und/oder Steifigkeit in Ellenbogen, Hand- und Fingergelenken. Folgen der Fehlbelastung von Schultern, Armen und des Brustkorbs, wie Skoliose, Frozen Shoulder, Entzündungen der Sehnen oder wenn die Atmung zu kurz kommt. Schultern, Arme und Brustkorb und den Raum für die im Brustkorb wohnhaften Organe neu vernetzen und neu gestalten.
Tiefenpower im Rumpf
"CANTIENICA®-Beckenbodentraining und Atmung“
Donnerstag, Termin auf Anfrage, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel
Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6
Frei und kraftvoll bewegen - ohne dass der Beckenboden seinen straffen Halt verliert beim Niesen, Husten, Lachen, Hüpfen, Joggen oder beim Bergauf- und Bergabgehen. CANTIENICA®-Training - Tiefenpower im Rumpf. Die Zwischenstockwerke, Beckenboden und Zwerchfell, liften und stabilisieren die Organe, optimal vernetzt im Körperhochhaus Mensch. Und - Du erhältst mehr Gelenkigkeit und Kraft in einer geschmeidigen, aufrechten Haltung.
Dieser Kurs ist ergänzend zur Rückbildung oder als der Rückbildung folgendes Training gedacht und kann mit der gesetzlichen Krankenkasse nicht abgerechnet werden.
CANTIENICA®-Training, CANTIENICA® in YOGA und Wandern - INTENSIV
Sonntag, 8. Juni, 16 Uhr - Donnerstag, 12. Juni 2025, 12.30 Uhr
Haus Hollerbühl, Dachsberg im Süd-Schwarzwald
Mit Sibylle Klostermeier, Nadja Ducteil und Maria Knebel
Kosten
795 Euro im EZ mit Etagendusche/-WC; 715 Euro im DZ mit Etagendusche/-WC;
875 Euro im EZ inkl. Du/WC; 703 Euro im EZ im Bauwagen; 623 Euro auf der Schlafempore.
Die Preise beinhalten
- Ü/HP (Brunch und Abendessen, Kurtaxe, Bettwäsche, Handtücher),
- Seminarraum und die
- Seminargebühren (299 Euro).
Der Ort
Das Seminarhaus Hollerbühl entspricht dem was man auf www.hollerbuehl.de auch sehen kann. Lichte, einfache und geschmackvolle Einrichtung der Zimmer, ein schöner Garten mit lauschigen Plätzchen und ein heller und großer Seminarraum. Das Haus liegt im wunderschönen Süd-Schwarzwald nahe der Schweizer Grenze. Schon die Fahrt dahin ist wie Urlaub. Die Wanderungen durch die sommerliche oder herbstliche Landschaft sind ein genussvolles erfrischendes Auftanken. Bei klarem Wetter gibt es Alpensicht und wenn es im Sommer warm ist, kann man im nahegelegenen See schwimmen gehen.
Das Angebot
- 4-5 x 60 Minuten CANTIENICA®-Training
- 2-3 x 90 Minuten CANTIENICA® in YOGA
- Wanderungen mit einer Gehzeit von 2 - 3,5 Stunden (je nach Wetter)
-
Auf Anfrage: persönliches Coaching während der Wanderungen, rund ums Wandern und Gehen aus dem CANTIENICA®-Laufprogramm
So kann ein Tag aussehen
8 - 9 Uhr morgens CANTIENICA®-Training
9.30 Uhr großes Frühstück/Brunch
11 - 16 Uhr Wanderung
16.45 - 18.15 CANTIENICA® in YOGA.
18.30 Uhr Abendessen mit vegetarischen Köstlichkeiten
und zum Abschluss des Tages 20 - 21 Uhr Entspannendes und/oder meditatives
Falls es regnet, gibt es statt Wanderungen Trainingsangebote im Seminarraum. Das Programm ist optional, falls man lieber mal nicht mittrainieren/-wandern möchte.
Für ein intensiveres Trainingserlebnis und -ergebnis gibt es weitere Angebote (nicht im Preis inbegriffen):
Themenworkshops
z.B. "Die Kraft der Atmung", "CANTIENICA®- Das Faceforming", oder "-Laufprogramm" oder andere Themen. Wer an einem Workshop teilnehmen will kann sich am Vorabend des Workshops in den dafür aushängenden Listen eintragen. Die Bezahlung erfolgt direkt bei den einzelnen Trainerinnen. Zeit und Kosten der Workshops können erst während des Seminars festgelegt werden, da die Dauer der Workshops (1,5 – 2,5 Std.) auch ein bisschen vom Rahmenprogramm abhängt und dieses wiederum von der Wetterlage.
Wellnessangebote von Fuß bis Kopf mit kleinen Massageeinheiten zum Lösen der Faszien. Die Termine sind vor Ort buchbar.
Das Team
Sibylle Klostermeier, CANTIENICA®-Instruktorin in Villingen-Schwenningen, Mobil 0151 21 75 78 05
Nadja Ducteil, CANTIENICA®-Instruktorin in Stuttgart, Festnetz 0711 85 78 66
und Maria Knebel, CANTIENICA®-Instruktorin in Stuttgart, Mobil 0172 746 76 64
Anmeldung und Information
Maria Knebel, Mobil 0172 746 76 64, info@maria-knebel.de
Die Anmeldung wird schriftlich bestätigt.