Themenworkshops zum Einstieg in die CANTIENICA^®-Methode

Ort
Alte Weinsteige 42 in Stuttgart oder Am Mühlenbach 5 in Todtmoos im Südschwarzwald

Info & Anmeldung: Maria Knebel, Tel. 0172 746 76 64

1 zu 1 - Personal Trainingspakete

Das "Trainingspaket für Deine starke Haltung"

Kosten: 1399 Euro für 11 Termine (1 x 100 Minuten und 10 x 60 Minuten)

 

Das Trainingspaket umfasst

1. Die Einführung in die CANTIENICA®-Methode und ihre Integration in Bewegung und Alltag.

2. Vivatomische und fasziale Vernetzungen entdecken und Zusammenhänge verstehen zwischen

• • Atmung und Leichtigkeit
  • Atmung und Haltung
  • Atmung, Gelenken und "Gelenk"igkeit
  • Atmung und Beckenboden
  • Atmung und Organen
  • Atmung und Stimme

3. Berg-Auf-Atmen in den die Weinsteige umgebenden Weinhängen - oder im Südschwarzwald.

Im Südschwarzwald lässt sich das Training auch mit einer Auszeit über 3-5 Tage verbinden. Das 1 zu 1-Training wird dann in diesem Zeitraum auf intensive Weise stattfinden.

Erfrischt und aufgetankt (oben) ankommen. Die Kraft der Atmung zeigt sich – erst und deutlich – unter die Atmung herausfordernden Bedingungen wie Bergaufgehen/-wandern, Joggen, Spinning, Konditionstraining.

 

Weitere 1 zu 1 Trainingspakete, z.B. mit den Themen Beckenboden, Hüfte, Knie, Rücken, für die "Starke Haltung" oder für die "Schöne Haltung" können wir in einem persönlichen Gespräch gemeinsam entwerfen.

Terminvereinbarung und Information

Gerne telefonisch unter 0172 746 76 64 oder über das Anfrageformular.

 

"Training für Rücken, Rumpf, Arme, Beine, Füße, Schultern, Bauch, Po. Und für den Beckenboden."

Termine können individuell für Gruppen von 2 - 6 Personen vereinbart werden.
mit Maria Knebel

Kosten: 100 Euro, Teilnehmerzahl: maximal 6.

Ein Einführungsworkshop zum Kennenlernen der CANTIENICA^®-Methode.

Mit einem Workout von Fuß bis Kopf, die CANTIENICA^®-Methode kennenlernen. Mit Einführung in die Theorie, Vivatomie® und Wording. Mit zahlreichen und vielseitigen Übungen.

 

Weil auffällt, dass der Begriff "Beckenboden" der häufigste Suchbegriff ist, den Frauen eingeben, erläutert Benita Cantieni das Prinzip ihrer Methode gerne exemplarisch am Beckenboden.

Die Gesundheit und Straffheit und Funktionstüchtigkeit des Beckenbodens ist ein Ganzkörpergeschehen.

 

Isoliertes Beckenbodentraining ist nutzlos und immer eine Mogelpackung.

 

• Wer den Beckenboden trainiert, aber den Rücken rund hält, verhindert mit dem Rundrücken, dass der Beckenboden wieder stark wird.
• Wer den Beckenboden trainiert, aber mit X-Beinen durch den Tag geht und bei jeder Gelegenheit die Beine übereinander schlägt, schadet durch diese Gewohnheit dem Beckenboden, er bleibt so schwach, wie er ist.
• Wer den Beckenboden trainiert, aber das Becken gleich wieder kippt oder den Rücken flach drückt oder den Kopf vorrückt oder Situps für den vermeintlichen Flachbauch macht, wer den Beckenboden trainiert und die Schultern bei jeder Gelegenheit hochzieht, trainiert vielleicht den Beckenboden ein bisschen, schadet ihm jedoch gleich wieder, durch Fehlhaltung und Druck von oben nach unten.
• Wer den Beckenboden trainiert, aber in den Bauch atmet, schwächt ihn sofort wieder.
• Wer den Beckenboden trainiert und dafür die Gluteusmuskeln anspannt, schadet dem Beckenboden.

 

Die Liste könnte unendlich fortgeführt werden.

Fazit: Herkömmliche, isolierte Beckenbodentrainings sind auf Dauer nutzlos.

Deshalb ist CANTIENICA^® Körper in Evolution so erfolgreich – auch für den Beckenboden.

 

CANTIENICA^®-Themenworkshops für Fortgeschrittene

Ort
Alte Weinsteige 42

Voraussetzung
Voraussetzung für die Teilnahme an einem Themenworkshop sind mindestens 10 Stunden CANTIENICA^®-Training oder CANTIENICA^® in Yoga.

Info & Anmeldung: Maria Knebel, Tel. 0172 746 76 64

 

„CANTIENICA^®-Beckenbodentraining und Atmung - Tiefenpower im Rumpf“

Donnerstag, 12. Oktober 2023, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel

Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6

Frei und kraftvoll bewegen - ohne dass der Beckenboden seinen straffen Halt verliert beim Niesen, Husten, Lachen, Hüpfen, Joggen oder beim Bergauf- und Bergabgehen. CANTIENICA^®-Training - Tiefenpower im Rumpf. Die Zwischenstockwerke, Beckenboden und Zwerchfell, liften und stabilisieren die Organe, optimal vernetzt im Körperhochhaus Mensch. Und - Du erhältst mehr Gelenkigkeit und Kraft in einer geschmeidigen, aufrechten Haltung.
Dieser Kurs ist ergänzend zur Rückbildung oder als der Rückbildung folgendes Training gedacht und kann mit der gesetzlichen Krankenkasse nicht abgerechnet werden.

 

„Der Fuß – Die Brücke auf der wir stehen und gehen.“

Donnerstag, 19. Oktober 2023, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel

Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6

Wenn sich die Füße beschweren, z.B. Platt-, Senk-, Spreizfuß, Hallux, Fersensporn, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Zehen. Mit Vor- und Aufspannung in die natürliche brückenartige Form des Fußes die Belastbarkeit und Flexibilität erhöhen.

Der Fuß besteht aus 26 Knochen, die miteinander durch 30 Gelenke verbunden sind. Angeschmiegt an das Knochengerüst sind Muskeln, Sehen, Faszien. Damit ist der Fuß höchst flexibel und kann sich den Bodengegebenheiten gut und sicher anpassen.

Ist der Fuß auf – und somit vorgespannt, ist er belastbarer.

Die Aufspannung und vertikale Ausrichtung des Körpers von Fuß bis Kopf entlastet Großzehballen, Zehengrundgelenke, Fersen – überall da, wo der Fuß mit Schmerz oder Verformung reagiert.

 

„CANTIENICA^®-Training, Beckenboden, Atmung und Verdauung“

Donnerstag, 9. November 2023, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel

Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6

Wie die Verdauung zwischen Beckenboden, Zwerchfell und Gaumen kraftvoll und entspannt ihren Job machen kann.. Vivatomisch präzises Wissen im Training und Alltag umgesetzt - eine Wohltat bei Reizungen und Schmerzen im Verdauungskanal.

 

„Schultern und Arme bis in die Fingerspitzen – gelenkig und geschmeidig in perfekter Harmonie“

Donnerstag, 23. November 2023, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel

Kosten: 100 Euro, Teilnehmerzahl: maximal 6.

• Schultergelenke, die sich reibungslos zusammen vernetzen.
• Schulterblätter, Schlüsselbeine, Oberarmkugeln in perfekter Harmonie.
• Geschmeidige Beweglichkeit in Ellenbogen, Hand- und Fingergelenken.
• Geschmeidige Sehnen von Schultern bis in die Fingerspitzen.

Wenn sich die Schultern, die Arme und der Brustkorb beschweren, z.B. Schmerzen und Verspannungen der Schultergürtelmuskulatur, Schmerzen und/oder Steifigkeit in Ellenbogen, Hand- und Fingergelenken. Folgen der Fehlbelastung von Schultern, Armen und des Brustkorbs, wie Skoliose, Frozen Shoulder, Entzündungen der Sehnen oder wenn die Atmung zu kurz kommt. Schultern, Arme und Brustkorb und den Raum für die im Brustkorb wohnhaften Organe neu vernetzen und neu gestalten.

 

„Beckenboden im CANTIENICA^®in YOGA, seine Chakren und Mula Bandha“

Donnerstag, 30. November 2023, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel

Kosten: 100 Euro. Teilnehmerzahl: maximal 6

Aspekte und Integration von Beckenboden, Chakren und Mula Bandha in den Asanas. Mit vivatomischer Präzision und Feinarbeit die "(Lebens)Kraft aus der Tiefe" entdecken und nutzen..

 

„CANTIENICA^®-Faceforming – Der Kopf - worauf er schwebt und was ihn bewegt“

Donnerstag, 14. Dezember 2023, 17 - 20 Uhr
mit Maria Knebel

Kosten: 100 Euro, Teilnehmerzahl: maximal 6.

CANTIENICA^®-Faceforming - die gesamte Muskulatur am Schädel so vernetzen, dass sie aktiv nach hinten oben zieht, statt, der Schwerkraft folgend, nach vorne unten zu hängen. Übungen für die (entspannt aufgespannte) Straffung der Stirn, Augen- und Mundpartie, Kinn, Wangen, Schläfen, bis zu den Ohren.

Der Kopf - worauf er schwebt und was ihn bewegt. Den Kopf loslassen – nach oben. Die neue Vernetzung von Brustkorb- und Kopfhaltestrukturen (Knochen, Sehnen, Muskeln, Faszien) und dabei die Schwerkraft als Trainingspartner gewinnen.

Vernetzung von Kopf, Gehirn, Augen, Ohren und Körper als „geistreiches“ Team - spürbar in Flexibilität, Konzentration und Leichtigkeit und aufgespannter Gelassenheit.

Bei Beschwerden und Folgen von z.B. Migräne, Zähneknirschen, Beschwerden der Ohren, HWS-Syndrom, Handy-Nacken. Bei Verspannungen der Augen und den damit verbundenen Faszien,. Wenn viel Zeit am Bildschirm verbracht wird oder werden muss. Verbesserung der Sehkraft und Erfrischung der gesamten Augen.

 

Seminarreihe "Starke Haltung und Potentialentfaltung"

Gibt Dir Raum und Zeit für den Fokus auf Dich, Raum zum Experimentieren, spielerisch, neugierig. Du erhältst klare Sicht auf neue Perspektiven und neue Ideen. Vernetzt Dein neues Body-Mind-Set in allen Bereichen Deines Lebens.

Body-Mind-Set, Ressourcen und Persönlichkeit

Mit Karin Schwenk und Maria Knebel

Donnerstag, 16. - Samstag, 18. November 2023

          Donnerstag, 16. November, 17 - 20.30 Uhr

          Freitag, 17. November, 17 - 20.30 Uhr

          Samstag, 18. November, 10 - 17.30 Uhr

 

Ort: Studio und Praxis Maria Knebel, Alte Weinsteige 42, Stuttgart-Süd

Kosten: 389 Euro (inklusive kulinarischer Kleinigkeiten und Getränken, Seminarunterlagen und MwSt.)

Teilnehmerzahl: maximal 10

 

Entdecke und erfahre

• Deine Werte, die Dir am Herzen liegen, die Dir wichtig sind
• Deine Kompetenzen, Dein Potential, Deine Bedürfnisse und Wünsche
• was Deine Körperhaltung mit Deiner inneren Haltung zu tun hat
• kraftvolle Leichtigkeit in Haltung und Bewegung in allen Bereichen Deines Lebens
• Deinen Körper als Ressource

 

Das Team

Karin Schwenk, Designing Your Life Coach® und Business Coach ICF ACC, Tel. 0177 - 459 60 84
Maria Knebel, Körpercoach, CANTIENICA®-Instruktorin, Yogalehrerin, Tel. 0172 - 746 76 64

 

Anmeldung und Information

Bei Karin Schwenk, info@karinschwenk.de, Tel. 0177 - 459 60 84 oder Maria Knebel, info@maria-knebel.de, Tel. 0172 - 746 76 64. Die Anmeldung wird schriftlich bestätigt.

 

Stimme, Ton und Gesang mit der CANTIENICA^®-Methode - INTENSIV

Sonntag, 29. Oktober, 16 Uhr - Donnerstag, 2. November 2023, ca. 12.30 Uhr
Haus Hollerbühl, Dachsberg im Süd-Schwarzwald
Mit Barbara Friebel, Christine Huber und Maria Knebel

Kosten
761 Euro im EZ, 681 Euro im DZ. Die Preise beinhalten

• Ü/HP (Brunch und Abendessen, Kurtaxe, Bettwäsche, Handtücher),
• Seminarraum und die
• Seminargebühren (289 Euro).

 

Für Sänger, Redner, Sprecher - und alle, die einen langen Atem brauchen.

Den Körper als Instrument mit der Kraft der inneren Aufspannung und Aufrichtung zur Entfaltung der stimmlichen Möglichkeiten nutzen und einen freien Umgang mit Deiner Stimme beim Singen oder auch beim Sprechen erreichen. Entdecken, wie Du kreativ, produktiv und effektiv die CANTIENICA®-Methode im Umgang mit Deiner Stimme nutzen und Dein stimmliches Potential entfalten kannst. Entdecken, was die aufgespannte Vernetzung von Fuß bis Kopf, ja sogar die im CANTIENICA®-Faceforming trainierte Kopf- und Gesichtsmuskulatur mit dem Klang und Raum Deiner Stimme zu tun hat.

Der Ort
Das Seminarhaus Hollerbühl entspricht dem was man auf www.hollerbuehl.de auch sehen kann. Licht, einfache und geschmackvolle Einrichtung der Zimmer, ein schöner Garten mit lauschigen Plätzchen und ein heller und großer Seminarraum. Das Haus liegt im wunderschönen Süd-Schwarzwald nahe der Schweizer Grenze. Schon die Fahrt dahin ist wie Urlaub. Die Wanderungen durch die herbstliche Landschaft sind ein genussvolles erfrischendes Auftanken. Bei klarem Wetter gibt es Alpensicht.

 

Das Angebot

• Stimmworkshops
• CANTIENICA^®-Training, 4-5 x 60 Minuten
• CANTIENICA^®in Yoga, 2-3 x 90 Minuten
• 1-2 kleine Wanderungen mit einer Gehzeit von ca. 2 Stunden (Angebot je nach Wetter)

 

So kann ein Tag aussehen

8 -  9 Uhr CANTIENICA®-Training

9.30 - ca. 11 Uhr großes Frühstück/Brunch

11.30 - 12.30 Stimmworkshop

14 - 18 Uhr Persönliches Stimmtraining*

13 - 16 Uhr  Wanderung oder Faceforming-Workshop** (Angebot für diejenigen, die kein Einzelstimmtraining in diesem Zeitfenster gebucht haben)

16.45 - 18.15 CANTIENICA® in YOGA

18.30 Uhr Abendessen mit vegetarischen Köstlichkeiten

20 - 21 Uhr Stimmworkshop, z.B. zu Klangräumen im Körper oder Stimmsession

 

*Persönliches Stimmtraining (nicht im Preis inbegriffen): 40 Minuten Coaching für Deine individuellen Stimmthemen.

Wer ein Persönliches Stimmtraining mit Barbara Friebel buchen möchte, kann sich vor Ort in die Terminliste eintragen. Die Bezahlung erfolgt direkt bei Barbara Friebel.

 

Für ein intensiveres Trainingserlebnis und -ergebnis gibt es weitere Angebote (nicht im Preis inbegriffen):

**Themenworkshops

z.B. “CANTIENICA®-Faceforming” oder “CANTIENICA®-Methode in der Atmung”.

Wer an einem Workshop teilnehmen will, kann sich am Vorabend des Workshops in den dafür aushängenden Listen eintragen. Die Bezahlung erfolgt direkt bei der Trainerin. Zeit und Kosten der Workshops können erst während des Seminars festgelegt werden, da die Dauer der Workshops (1,5 – 2,5 Std.) auch ein bisschen vom Rahmenprogramm abhängt.

Das Team

Barbara Friebel, Sängerin und Gesangslehrerin, www.barbarafriebel.de, Mobil 0179 4 56 38 44, barbara.friebel@web.de

Christine Huber, CANTIENICA®-Instruktorin in Tübingen, Tel. 07071 44 05 38

Maria Knebel, CANTIENICA®-Instruktorin in Stuttgart, Mobil 0172 746 76 64

Anmeldung und Information
Maria Knebel, Mobil 0172 746 76 64, info@maria-knebel.de
Die Anmeldung wird schriftlich bestätigt.

 

Biodanza^® - Tanz des Lebens, CANTIENICA^®-Training und CANTIENICA^® in Yoga

Donnerstag, 22. Februar, 16 Uhr Sonntag, 25. Februar, 12.30 Uhr

Haus Hollerbühl, Dachsberg im Süd-Schwarzwald
Mit Christine Welter und Maria Knebel

Kosten
626 Euro im EZ, 584 Euro im DZ. Die Preise beinhalten

• Ü/HP (Brunch und Abendessen, Kurtaxe, Bettwäsche, Handtücher),
• Seminarraum und die
• Seminargebühren (269 Euro)

 

Biodanza^® - der Tanz des Lebens und CANTIENICA^® Körper in Evolution

Den Tanz als die ursprünglichste Bewegung und als Teil des großen Tanzes des Lebens erfahren. Biodanza^® ist ein ganzheitliches System, das uns immer mehr  im hier und jetzt und wirklich mit Körper, Geist und Seele vollkommen anwesend, einlädt, die Dinge des Lebens zu genießen. Dazu brauchst Du nicht Tanzen zu können und kannst nichts falsch machen. Mit der wunderbaren Aufspannung der CANTIENICA^®-Methode und der Verbindung von Musik, Bewegung und Begegnung in der Gruppe öffnet sich ein Raum der Wertschätzung und des Angenommen seins.

In Verbindung mit der CANTIENICA^®-Methode unterstützt Biodanza^® das Körperbewusstsein und somit die Freude, Deinem Körper neu und mit Achtsamkeit zu begegnen.

Der Ort
Das Seminarhaus Hollerbühl entspricht dem was man auf www.hollerbuehl.de auch sehen kann. Lichte, einfache und geschmackvolle Einrichtung der Zimmer, ein schöner Garten mit lauschigen Plätzchen und ein heller und großer Seminarraum. Das Haus liegt im wunderschönen Süd-Schwarzwald nahe der Schweizer Grenze. Schon die Fahrt dahin ist wie Urlaub.  Bei klarem Wetter gibt es Alpensicht und wenn es im Sommer warm ist, kann man im nahegelegenen See schwimmen gehen.

Das Angebot

• 6 x 90 - 120 Minuten Biodanza^®
• 4 x 60 Minuten CANTIENICA^®-Training
• 2 x 90 Minuten CANTIENICA^® in Yoga

 

So kann ein Tag aussehen
8 - 9 Uhr morgens CANTIENICA^®-Training
9.30 - 11 Uhr großes Frühstück/Brunch
12 - 14 Uhr Biodanza^®

16.45 - 18.15 CANTIENICA^® in Yoga.
18.30 Uhr Abendessen mit vegetarischen Köstlichkeiten
20 - 21 Uhr Biodanza^®

Das Programm ist optional, falls man lieber mal nicht mittrainieren/-tanzen möchte.

Das Team
Christine Welter, Biodanzaleiterin, Mobil 0176 4449 2587 und Maria Knebel, CANTIENICA^®-Instruktorin in Stuttgart, Mobil 0172 746 76 64

Anmeldung und Information
Maria Knebel, Mobil 0172 746 76 64, info@maria-knebel.de
Die Anmeldung wird schriftlich bestätigt.

 

CANTIENICA^®-Training, CANTIENICA^® in Yoga und Wandern - INTENSIV

Sonntag, 19. Mai, 16 Uhr - Donnerstag, 23. Mai 2024, 12.30 Uhr

Haus Hollerbühl, Dachsberg im Süd-Schwarzwald
Mit Sibylle Klostermeier, Nadja Ducteil und Maria Knebel

Kosten
771 Euro im EZ, 691 Euro im DZ. Die Preise beinhalten

• Ü/HP (Brunch und Abendessen, Kurtaxe, Bettwäsche, Handtücher),
• Seminarraum und die
• Seminargebühren (299 Euro).

 

Der Ort
Das Seminarhaus Hollerbühl entspricht dem was man auf www.hollerbuehl.de auch sehen kann. Lichte, einfache und geschmackvolle Einrichtung der Zimmer, ein schöner Garten mit lauschigen Plätzchen und ein heller und großer Seminarraum. Das Haus liegt im wunderschönen Süd-Schwarzwald nahe der Schweizer Grenze. Schon die Fahrt dahin ist wie Urlaub. Die Wanderungen durch die sommerliche oder herbstliche Landschaft sind ein genussvolles erfrischendes Auftanken. Bei klarem Wetter gibt es Alpensicht und wenn es im Sommer warm ist, kann man im nahegelegenen See schwimmen gehen.

Das Angebot

• 4-5 x 60 Minuten CANTIENICA^®-Training
• 2-3 x 90 Minuten CANTIENICA^® in Yoga
• Wanderungen mit einer Gehzeit von 2 - 3,5 Stunden (je nach Wetter)

• persönliches Coaching während der Wanderungen, rund ums Wandern und Gehen aus dem CANTIENICA^®-Laufprogramm

 

So kann ein Tag aussehen
8 - 9 Uhr morgens CANTIENICA^®-Training
9.30 Uhr großes Frühstück/Brunch
11 - 16 Uhr eine 4-stündige Wanderung
16.45 - 18.15 CANTIENICA^® in Yoga.
18.30 Uhr Abendessen mit vegetarischen Köstlichkeiten
und zum Abschluss des Tages 20 - 21 Uhr Entspannendes und/oder meditatives
Falls es regnet, gibt es statt Wanderungen Trainingsangebote im Seminarraum. Das Programm ist optional, falls man lieber mal nicht mittrainieren/-wandern möchte.

Für ein intensiveres Trainingserlebnis und -ergebnis gibt es weitere Angebote (nicht im Preis inbegriffen):
Themenworkshops
z.B. CANTIENICA^®-Faceforming, CANTIENICA^®-Laufprogramm, CANTIENICA^®-Rückenprogramm oder andere Themen. Wer an einem Workshop teilnehmen will kann sich am Vorabend des Workshops in den dafür aushängenden Listen eintragen. Die Bezahlung erfolgt direkt bei den einzelnen Trainerinnen. Zeit und Kosten der Workshops können erst während des Seminars festgelegt werden, da die Dauer der Workshops (1,5 – 2,5 Std.) auch ein bisschen vom Rahmenprogramm abhängt und dieses wiederum von der Wetterlage.

Wellnessangebote von Fuß bis Kopf mit kleinen Massageeinheiten zum Lösen der Faszien. Die Termine sind vor Ort buchbar.

Das Team
Sibylle Klostermeier, CANTIENICA^®-Instruktorin in Villingen-Schwenningen, Mobil 0151 21 75 78 05
Nadja Ducteil, CANTIENICA^®-Instruktorin in Stuttgart, Festnetz 0711 85 78 66

und Maria Knebel, CANTIENICA^®-Instruktorin in Stuttgart, Mobil 0172 746 76 64

Anmeldung und Information
Maria Knebel, Mobil 0172 746 76 64, info@maria-knebel.de
Die Anmeldung wird schriftlich bestätigt.